Vinyasa flow
:
Un flow dynamique et créatif où souffle et mouvement dansent ensemble.
On enchaîne les postures de façon fluide, guidé·e par la respiration. Chaque "vinyasa" est une petite séquence de mouvements (comme chaturanga → chien tête en haut → chien tête en bas) qui relie les postures entre elles et soutient le rythme.
On renforce le corps, on gagne en souplesse et on s’ancre dans le moment présent. Accessible à tou·tes, avec une bonne dose de good vibes.
Hatha yoga
:
Yoga le plus ancien et traditionnel, c’est un type de yoga où l’on enchaine les postures les unes après les autres, en les conservant relativement longtemps. Il allie les poses à la respiration, la concentration, la relaxation et la méditation.
Une pratique puissante et structurée, ancrée dans la tradition. On explore les postures en profondeur, on travaille la respiration et la concentration. Parfait pour développer force, équilibre et conscience de soi, sur le tapis comme en dehors.
Hatha Flow
:
Un pont entre la structure du Hatha et la fluidité du Vinyasa.
Le rythme est doux mais engagé : on bouge avec intention, on respire pleinement, on active l’énergie tout en cultivant l’alignement. Un bel équilibre entre ancrage et mouvement.
Yin yoga
:
Un yoga tout en lenteur, au sol, où l’on reste plusieurs minutes dans chaque posture. On relâche les muscles pour atteindre les tissus profonds, on apprend à lâcher-prise et à écouter vraiment son corps.
Un moment de retour à soi, tout en douceur.
Morning Flow
:
Un cours de Vinyasa assez doux et lent pour se réveiller en douceur. Une importance particulière sera apportée au souffle et à la coordination du mouvement et de la respiration. Cours centré sur l'écoute du corps, de ses capacités et de ses limites. Cours ouvert à toustes, tous les corps et tous les niveaux.
Pilates
:
Une pratique complète qui renforce le centre du corps (le fameux « core »), améliore la posture et prévient les douleurs. Chaque mouvement est précis, contrôlé, et guidé par la respiration. Idéal pour se muscler en profondeur et en conscience.
Yoga-pilates
:
Le combo parfait : la fluidité du yoga, la précision du Pilates. On bouge, on s’étire, on renforce, on respire. Un mix équilibré qui tonifie le corps en douceur et libère les tensions.
Kundalini yoga
:
Une pratique puissante et surprenante qui éveille l’énergie vitale. On y mêle mouvements, respiration, chants de mantras et méditation. Le but ? Se recentrer, activer l’énergie intérieure et se reconnecter à soi. Chaque séance est différente, parfois douce, parfois intense, mais toujours profonde.
C’est un vrai boost pour le corps, le mental et le cœur. Accessible à toustes, pas besoin d’être souple ou expérimenté·e.
Vin to Yin
: Vinyasa + Yin yoga. Un cours en deux temps pour te reconnecter à tous les rythmes de ton corps.
On commence par un flow vinyasa, fluide et dynamique, qui réchauffe, fait circuler l’énergie et t’ancre dans le souffle. Puis, on glisse doucement vers la lenteur du yin yoga, avec des postures tenues plus longtemps, pour relâcher profondément les tensions. Un moment complet, qui allie mouvement et introspection, feu et eau, effort et douceur. Accessible à toustes, ce cours est une vraie bulle d’équilibre, parfait pour la fin de journée.
A domicile, au studio ou au lieu de votre choix (plage, nature, ...)
Je propose des cours personnalisés, doux ou dynamiques en offrant toujours plusieurs options et variations. J’accorde une importance cruciale à l’alignement et aime travailler avec le souffle.
J’aime échanger avec les élèves et créer une atmosphère décontractée et bienveillante.
Les cours sont entièrement personnalisés, adaptés aux besoins, niveau et envies de l'élève.
Les cours auront lieu dans le confort de votre domicile, au studio, dans un lieu naturel de votre choix ou même en ligne, nous pouvons en discuter ensemble. Nous pouvons également organiser ensemble des cours en petits groupes afin de pratiquer avec vos amis, proches, voisins, ...
- Cours 60 minutes = 50 euros - 10 cours = 450 euros
- Supplément de 5 euros par personne jusqu'à 4 personnes
- Cours 90 minutes = 70 euros
- En ligne : nous contacter
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